Каталог  >  Здоровье и долголетие  >  Рыбий жир




Рыбий жир




По приходу зимы или повышения умственной и физической деятельности, мы обращаем особое внимание на нашу иммунную систему и ощущаем на себе все признаки ее ухудшения. Давно известным и проверенным продуктом, позволяющим поправить ситуацию, является рыбий жир. Ниже мы рассмотрим выгоду этого чудо-вещества для человеческого организма, разберем в подробностях, из чего он состоит, положительные и отрицательные стороны его приема, если такие есть.

Очень полезен благодаря своему универсальному содержанию витаминов А, D, кислот омега-3 и антиоксидантных веществ.читать подробнее






от 680 руб.
в 3 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 330 руб.
в 5 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 620 руб.
в 4 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение










bodygid.ru


По приходу зимы или повышения умственной и физической деятельности, мы обращаем особое внимание на нашу иммунную систему и ощущаем на себе все признаки ее ухудшения. Давно известным и проверенным продуктом, позволяющим поправить ситуацию, является рыбий жир. Ниже мы рассмотрим выгоду этого чудо-вещества для человеческого организма, разберем в подробностях, из чего он состоит, положительные и отрицательные стороны его приема, если такие есть.

Содержание рыбьего жира, какие витамины содержит рыбий жир?

Принято думать, что известным рыбий жир стал за счет норвежского аптекаря – Петра Меллера. Он его популяризировал – как самый главный вспомогательный источник для быстрого восстановления организма.

Наибольшее его количество имеется в морской рыбе мирового океана – скумбрии, сельди и иных жирных видах рыб. Очень полезен благодаря своему универсальному содержанию витаминов А, D, кислот омега-3 и антиоксидантных веществ.

Ниже мы детальнее рассмотрим, какое влияние делает каждый из них отдельно друг от друга:

 

Омега-3

Благодаря кислотам омега-3 сосуды расширяются быстрее, уменьшается допустимость образования сгустков крови. Последние в свою очередь производят простагландины, которые незаменимы при запуске воспалительных действий в организме. Содействуют быстрому восстановлению мышц, и организма в целом. Уменьшают негативное влияние стресса на организм, улучшают состояние кожи. Нормализуют кровяное давление. Помимо рыбьего жира, ее достаточно еще в льняном масле.

Витамин A

Способствует отличному метаболизму. Берет на себя ответственность в повышении иммунитета. Ведет контроль кожных и слизистых покровов. Предотвращает появление болезней, связанных с онкологией. Незаменим для сохранения хорошего зрения.

Витамин D

Ответственен за усваивание кальция и фосфора. Ведь именно они нужны для строения ткани костей.

Антиоксидантные вещества

Выполняют защитную функцию в организме. А именно: защищают органы и ткани от агрессивных радикалов, способствуют предотвращению разрушающего действия вольных радикалов на клетки организма. Не позволяют им быстро стареть.

 

Значение рыбьего жира очень зависит от жиров, которые в нем имеются. Ведь химические элементы – йод, бром, фосфор и желчные пигменты и соли, имеются в минимальной численности. По причине этого не несут никакого терапевтического действия.

Вашему организму достаточным будет двух порций жирной морской рыбы, раз в семь дней. Очень известными и доказанными являются сведения о том, что при нехватке в организме омега-3 происходят утраты в памяти. Он способствует снижению количества холестерина в крови, а также приводит в норму деятельность ЖКТ, способствует снижению веса. Через это и получается, что рыбий жир играет большую роль во время процессов избавления от лишнего жира. Еще он помогает держать массу тела в нужных пропорциях.

Так же не следует забывать, что за счет рыбьего жира в организме повышается количество выделения гормона счастья.

Мы все знаем, что предотвратить легче, чем лечить. Вот и рыбий жир используется в профилактических целях, а не для излечения.

Сейчас наука пошла вперед, и не нужно мучить детей и взрослых этой добавкой. Можно просто приобрести в магазинах спортивного питания или в обычной аптеке рыбий жир в виде капсул. В них сохранены все свойства, ведь капсулы защищены от окисления. Лучшее в них то, что несколько уменьшен специфический запах и вкус рыбы.

 

Рыбий жир врачи советуют в избавлении от некоторых недугов:

 

  • Недостаток витаминов А и D;
  • Болезни глаз;
  • Сухость кожи;
  • Снижение иммунитета;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Сбои в памяти и постоянная хандра;
  • Плохое заживление ран или ожогов.

 

Рекомендации к употреблению

 

  • Взрослому человеку рекомендуемая доза – пятнадцать миллилитров в сутки, если брать в капсулах, то 2-4 капсулы по 500 миллиграмм. Нужно разделить эту дозу на 2-3 раза;
  • Что касается детей, то иногда врачи назначают его уже с первых месяцев жизни. Норма для них 3-5 капель дважды в день. По достижению годовалого возраста можно ее увеличить до 1 чайной ложки. К 2 годам – десертная ложечка. К 7 годам –2-3 раза по столовой ложке;
  • Рыбий жир, полученный и лосося, считается наилучшим и самым качественным. Ну и по цене самый дорогой продукт;
  • Курс приема не должен превышать одного месяца, после чего необходимо сделать перерыв;
  • Наиболее подходящий период приема с сентября по май;
  • Место хранения – только холодильник!

 

Перед тем как принимать рыбий жир, обязательно проведите визит к врачу, и прислушайтесь к его рекомендациям!

В наше время его полным-полно на прилавках аптек и спортивных магазинов, он представлен различными производителями. Это не значит, что нужно покупать самый дорогостоящий. Ведь не всегда дорого означает хорошо. Сегодня можно выйти с этой ситуации по-другому. Откройте интернет, и почитайте отзывы людей, которые сталкивались с разными производителями, и уже на основе них, осуществите свой выбор!

Будьте очень внимательны, когда будете изучать инструкцию, следуйте всем рекомендациям. И будьте здоровы!