BCAA 4:1:1 - это такая смесь валина, лейцина и изолейцина, при которой количество лейцина - самого важного компонента в BCAA - в четыре раза больше чем валина и изолейцина. Существует довольно большое количество споров касательно того, нужно ли вообще соотношение BCAA 4:1:1 когда есть BCAA 2:1:1, однозначного ответа нет, но есть данные, по которым лейцин является самым важным компонентом при строении мышц. Именно он запускает процесс синтеза белка в мышцах. Не стоит забывать, что другие компоненты также являются необходимыми при росте мышц.

Считается что процесс синтеза мышц запускается в момент получения более 3 граммов лейцина, поэтому при упореблении этой добавки следите за размером порции и содержанием в ней этих компонентов. Валина и Изолейцина должно быть в порции не меньше одного грамма.

Употреблять эту добавку можно как до, как во время, так и после тренировки. Чистый BCAA очень горький на вкус, поэтому рекомендуем Вам покупать добавку с каким-нибудь вкусом. Как правило количество лимонной или другой кислоты в сочетании с большим содержанием подсластителей перебивают эту горечь.