Каталог  >  Аминокислоты  >  L-Глутамин (L-Glutamine)




L-Глутамин (L-Glutamine) цены в г. Москва




L-Glutamine (Глютамин) - это одна из аминокислот, которая входит в состав белка, является условно незаменимой (т.е. организм не вырабатывает её самостоятельно и её необходимо получать из пищи). В бодибилдинге эта аминокислота используется как добавка для эффективного роста мышц и для защиты и поддержки иммунной системы.

В мышцах содержится примерно 60% глютамина, который постоянно циркулирует в крови и накапливается в мышцах. На нашем сайте можно найти глютамин от большинства известных брендов - Optimum Nutrition, Prime Kraft, BSN и дргуих, прочитать о них отзывы и узнать где купить дешевле всего.

Также хотелось бы отметить, что глютамин содержится в таких продуктах как говядина, кура, яйца, рыба, в капусте, бобах, шпинате и петрушке, поэтому не забываем еще есть обычную пищу.читать подробнее




от 531 руб.
в 3 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 450 руб.
в 3 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 490 руб.
в 2 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
1 150 руб.
В избранные
Добавить в сравнение
от 650 руб.
в 2 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 1 180 руб.
в 7 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
от 430 руб.
в 5 магазинах
В избранные
Добавить в сравнение
780 руб.
В избранные
Добавить в сравнение
800 руб.
В избранные
Добавить в сравнение
1 350 руб.
В избранные
Добавить в сравнение












 

Эффекты от употребления пищевой добавки Глютамин

 

- глютамин участвует в синтезе белка наших мышц

- глютами является источником энергии

- укрепляет и поддерживает иммунную систему

- оказывает благоприятное восстановительное действие после тяжелой тренировки

 

Сколько и когда принимать глютамин?

 

Многие научные сообщества считают что дополнительный прием глютамина никак не влияет на скорость роста мышц, хотя многие спортсмены (профессионалы и не только) положительно отзываются об этом продукте. Это в очередной раз показывает что теория и практика могут сильно отличаться друг от друга.

На данный момент рекомендуется пить 4-8 грамма глютамина в сутки. Самым грамотным будет разделить этот объем на употребление сразу после тренировки и перед сном. После тренировки глютамин поможет максимально быстро восстановить мышцы после повреждений, подавляет катаболические процессы и запускает процесс роста мышц.

Когда пьешь глютамин перед сном, он синергетически срабатывает с вырабатываемым ночью гормоном роста и усиливает мышечный рост.

Если в этот день вы не идете в тренажерный зал, то рекомендуется употреблять добавку в обед и перед сном.

 

Сочетание глютамина с другим спортивным питанием

 

L-Glutamine можно пить с другими спортивными добавками,  и с bcaa и с креатином, он дополняет и усиливает их взаимный эффект. В бодибилдинге оптимальным сочетанием является прием глютамина с креатином, а потом сразу протеин. Пить протеин вместе с глютамином не рекомендуется, лучше пить с разницей в 30 минут, в свою очеред креатин и глютамин можно вполне смешивать и пить одновременно.

 

Противопоказания приема глютамина

 

Т.к. глютамин является природной аминокислотой, его даже чрезмерный прием никак не должен сказываться на организме. Принимать большие дозы (больше 10 грамм) этой аминокислоты в день не имеет смысл.