Протеиновые блинчики из двух ингредиентов



На одну порцию
Калории: 215 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 30 г

Ингредиенты:

1 яйцо

2 яичных белка

немного ломтиков банана

Приготовление:

Разломайте банан, разбейте в него яйца и смешивайте, пока смесь не получится однородной.

Разогрейте смазанную маслом сковороду до среднего огня и выливайте тесто шириной около 6 см.

Аккуратно переверните блин через 25 секунд или когда он станет коричневым. По этому рецепту получится около 3-4 блинчиков.


На одну порцию
Калории: 215 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 30 г

            источник


Все комментарии 0

Пока никто не осмелился оставить комментарий. Будь первым. Давай!


Написать свой комментарий

Ваша оценка рецепту:   1 2 3 4 5